2016-07-16 ダイエット。 昨日の記入忘れてました。けどちゃんと筋トレ、ダンベルしました!今日は。スクワット80回プランク45秒筋トレ ヒップアップ筋トレ 腹筋系今日は寝る前ストレッチして寝ます