毎日欠かさず頑張ってます。今日はモムチャンダイエットダンベルも。足パカもプランクがきつくてきつくて足途中ついちゃいましたわ～

生理一日目。だけど体調良かったのでいつも通り頑張った。スクワット105回プランク1分モムチャンダイエットダンベル30分足パカ30回

生理一日目。だけど体調良かったのでいつも通り頑張った。スクワット105回プランク1分モムチャンダイエットダンベル30分足パカ30回

生理一日目。だけど体調良かったのでいつも通り頑張った。スクワット105回プランク1分モムチャンダイエットダンベル30分足パカ30回

プランク1分はきついわっ！！

昨日の記入忘れてました。けどちゃんと筋トレ、ダンベルしました！今日は。スクワット80回プランク45秒筋トレ ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ筋トレ 腹筋系今日は寝る前ストレッチして寝ます

昨日したことスクワット75回プランク40秒が2ダンベル体操10分モムチャンダイエットダンベル35分足パカ30回ポールで肩甲骨回し20回体重は減らないけどなんだかお腹回りがスッキリしてきた！

今日やったこと。プランク30秒×2。筋トレ3種類。ストレッチポールでストレッチ。バランスボールで筋トレ。色々Instagramなどで紹介されている筋トレしてます。産後太りすごいんでまだまだ。

三日目。スクワット60回。プランク30秒×2筋トレYouTube10分。腰回し左右3分。その他筋トレちょこちょこと。ポールストレッチ。私は食事制限してないので結果が乏しいけどお腹は少し凹んだ！

昨日もやりましたよ。スクワット55回 プランク20秒×3筋トレ2種類エクササイズ10分ボクササイズ5分腰回し左右5分今日はかなり食べたので逆に体重増加ー。今日は控えめにしたい。

今日から新しいことを取り入れ。 スクワット＆プランクダイエット！海外で流行ってるみたい。30日間トライ！プランクつらい。とりあえず一日目終了！今日やったこと。プランク20秒×2スクワット50回ジャザサイズ2曲ボクササイズ5分足曲げストレッチ